十天干吃什么：

你的日主决定了你该怎么吃

同样是饿，甲木想吃碗面，丙火想吃顿烧烤，庚金想啃块牛排。这不是口味差异，是你的身体底层在下单。

甲木——大树需要扎根的东西

甲木是大树，需要稳定的水分和土壤。这种人体型容易偏瘦偏高，肝胆系统是弱点。适合吃根茎类：山药、莲藕、胡萝卜、土豆，往下扎的东西。甲木最怕干燥——一缺水就上火、失眠、脾气大。每天的饮水量比别人更重要。少吃油炸和辛辣，甲木的肝本来就容易亢，再加火就烧起来了。

乙木——藤蔓需要柔软的东西

乙木是花草藤蔓，柔韧但根浅。消化系统偏弱，吃硬的、冷的、粗糙的容易不舒服。适合吃细软温和的食物：蒸菜、鱼肉、豆腐、菌菇汤。乙木的人容易气血不足，尤其是女性，红枣、桂圆、当归这类温补的东西少量常吃比集中猛补有效。乙木最忌讳节食减肥——别人饿两顿没事，乙木饿两顿直接低血糖，脸色发白，整个人蔫掉。

丙火——大太阳最怕干烧

丙火精力旺，输出猛，但消耗也猛。这种人吃东西快，口味重，特别容易被烧烤、火锅、重辣吸引。问题是丙火本来就热，再加辣等于火上浇油——口腔溃疡、皮肤长痘、便秘，全是干烧的症状。丙火需要的是润：银耳、百合、雪梨、蜂蜜水、椰子水。用润的东西平衡内火，而不是用冰饮去压——冰的只是暂时降温，底下的火还在烧。

丁火——蜡烛需要稳定的小燃料

丁火是小火苗，烧得不猛但容易灭。这种人体质偏寒，手脚容易凉，特别怕吃生冷。适合温性的、小份量但频次高的进食方式——少吃多餐比一日三顿大餐更适合丁火。姜茶、红糖、羊肉、桂皮这类暖性食物是底层燃料。丁火的人情绪和胃直接挂钩，心情差的时候第一个反应就是吃不下。所以丁火调饮食本质是调情绪，心情稳了胃口自然回来。

戊土——大山需要清理，不是堆积

戊土是大山、厚土，体质厚重，代谢慢，特别容易积。湿气重、痰多、肚子大，都是戊土的典型问题。这种人最怕”补”——别人吃补品是加油，戊土吃补品是堵车。需要的是通：薏米、赤小豆、冬瓜、白萝卜、陈皮，把体内的湿和滞清掉。戊土少吃甜腻和油炸，面包蛋糕奶茶这些东西在戊土体内全部变成痰湿。吃清淡不是委屈你，是给你的系统减负。

己土——湿地需要温燥

己土是田园湿土，和戊土不同的是它偏寒偏湿。脾胃虚寒是己土的核心问题——拉肚子、腹胀、消化慢，喝杯冷牛奶就能难受半天。己土需要温燥的食物：炒薏米、茯苓、小米粥、花椒、炒过的坚果。注意是”温”不是”热”，大辣大热也不行，己土的脾胃承受不了猛的刺激。己土最适合喝粥——不是白粥，是加了山药、莲子、芡实的健脾粥，一碗下去整个胃暖起来。

庚金——需要高密度蛋白质

庚金是生铁、矿石，硬、直、爆发力强。这种人肌肉感强，需要高蛋白来维持输出：牛排、鸡胸肉、鸡蛋、虾。庚金的消化系统其实不错，能扛得住粗粮硬菜，不用太精致。但庚金的弱点在肺和大肠——容易皮肤干、咳嗽、便秘。白色润肺的食物要常吃：梨、银耳、百合、白萝卜。庚金少喝酒，金怕火克，酒精对庚金的伤害比其他日主大。

辛金——需要精致但干净的食物

辛金是珠宝、首饰，精细敏感。这种人对食物品质的要求天生高，不是矫情，是他的系统真的对垃圾食品反应大——添加剂多的东西别人吃了没事，辛金吃了就过敏、起疹子、肠胃不适。适合吃新鲜、干净、加工少的食物：刺身、沙拉、蒸鱼、有机蔬菜。辛金和庚金一样肺是弱点，但辛金更偏燥，润肺更重要。蜂蜜、燕窝、石斛这类东西，在辛金身上的效果比其他日主明显得多。

壬水——大海需要流动，不能堵

壬水是大海大江，特点是量大、流动、停不住。这种人代谢快，喝水多，上厕所多，但容易水肿——看着代谢快，实际上水在体内走的路线不对。壬水需要利水的食物：薏米、冬瓜、玉米须茶、黑豆。壬水能吃寒凉的东西不怕，体质扛得住，但要少吃咸——咸会锁水，壬水本来水就多，再锁住就胀。壬水的人适合喝茶，尤其是普洱和乌龙，帮助水液代谢走对路线。

癸水——小溪最怕断流

癸水是雨露、小溪，量小、细、容易断。这种人体质偏弱，最明显的特征是怕冷和容易疲劳，肾气不足是根源。需要温补肾气的食物：黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、韭菜。癸水千万别喝冰水——别的日主喝冰水是小事，癸水喝冰水是直接灭火，整个人的精气神断崖式下跌。癸水适合慢炖的汤：骨头汤、乌鸡汤、羊肉汤，文火慢慢煨，和癸水自身的节奏匹配。

你以为你在选餐厅，其实是你的日主在选。甲木本能找清淡，丙火本能找刺激，庚金本能找肉，癸水本能找热汤。

不过每个人的组合千变万化，不是仅仅一个日主，而是整体组合。

所以不要随便对号入座，还是要根据个体情况，进行个体单独的分析，比如本来丁火日主，整体丙丁一大堆火旺，那就反而不能吃太热的东西比如羊肉，而是适合湿润的，滋阴的。

这套东西对应生活的城市，也是有讲究的。

不同的日主，他的生活的城市和他的身体是相关的，火很旺的人需要水边。比如杭州，上海，大连，而不是澳门，广州，深圳这些火地。

这个只是粗略的一个框架，还是要要根据不同的人的整体组合，不同个体，要详细具体分析，不能一概而论。 http://t.cn/AX6Bppy2