你有没有发现，到了一定年纪，血压、血脂、血糖……这几个指标越来越“难管”？明明平时自己也没有大吃大喝，怎么身体的这些指标就都升高了呢？

这很可能和你吃晚饭的时间有关！有研究发现，吃晚饭有一个“最佳节点”——17点！在17点前吃完晚饭后，不再吃东西，身体代谢改善效果将达到最佳。

来源：人民日报健康客户端