《黄帝内经》增加寿命的方法

《黄帝内经》增加寿命的方法
别再乱买保健品了！
真正的长寿养生全藏在日常小事里，碎片时间随手做，请转发给你的亲人朋友！
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1. 用力握拳｜促循环，改善手脚冰凉护心脏
2. 搓手捂眼｜替代转眼球！温通眼周，养肝护眼，高度近视友好
3. 踮脚尖走 5 分钟｜养腿脚、消下肢水肿
4. 腹式深呼吸｜解压清肺，平复焦虑
5. 早晚梳头 50 下｜防脱发、助睡眠
6. 叩齿吞津 36 次｜固齿养胃、养肾精
7. 搓热双耳提拉耳垂｜护听力、养肾
8. 拍打腋窝各 40 下｜疏通淋巴，缓解胸闷
9. 饭后靠墙站 15 分钟｜防小腹赘肉、不反酸
10. 晒后背 20 分钟｜补阳气，祛寒湿提免疫
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✨养生心得
长寿从来不靠补品，贵在日复一日的坚持

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