#女生高考后陷入失眠和严重焦虑# “每年高考后，都会有不少准大学生来脑病科就诊，他们或多或少都出现了睡眠障碍。”宁波市中医院脑病科副主任中医师马颖俐介绍，有的是因为过度放纵，有的则是在极度紧张和焦虑的状态中缓不过神来。

马颖俐记得，去年就有一位男生小王（化姓）前来求助。高考结束后，小王开始没日没夜地打游戏放松，经常鏖战到凌晨两三点。父母看在眼里，觉得孩子辛苦了这么久，适当放松一下也无可厚非，便没有过多阻止。然而，时间过得飞快，转眼就到了要去大学报到的日子。小王强迫自己晚上11点就上床睡觉，可翻来覆去，怎么也睡不着。这样折腾了一个礼拜后，他心里越来越害怕，担心以这样的状态进入大学无法适应新生活。

接诊后，马颖俐分析认为，一两个月都保持凌晨两三点睡觉的习惯，身体已经形成了新的生物钟，不可能一下子调整到晚上11点入睡。她建议小王采取循序渐进的方法：每天比前一天提前15分钟睡觉。例如，一直是凌晨3点睡的，先尝试2点45分睡，逐步前移。同时，睡前一小时要关闭所有电子设备，并且睡前不要洗澡。（记者 林桦 通讯员 吴佳礼）#宁波男子全职照顾植物人妻子4年# http://t.cn/AXaTyri4 http://t.cn/AXaTyri4