【#喝水不当反而滋生湿气#】#怎么喝水才是真的生津液#
喝水是大事，夏天如何喝冷饮更是大事

夏天来了，大家出汗多，更容易口干舌燥，很多人想通过喝水排毒，也很想喝冷饮解渴，而且大口大口地喝才痛快，但这样往往会伤脾伤胃，反而影响了水液代谢，加重代谢负担，滋生湿气。

从中医的角度上看，喝水有三大原则：
①提倡喝温水
②不渴不喝
③要慢喝，饮必三口。

中医大家李东垣早早就给出了该怎么喝冷饮的答案。

李东垣是脾胃派创始人，金元四大家之一，中医界的一座高峰，他认为养生先养脾胃，尽量不要喝冷饮，但是也细心地教了该怎么喝冷水。

“虽渴欲饮冷水者，当徐徐少与之，不可纵意而饮，恐水多峻下，则胃气愈弱，轻则为胀，重则传变诸疾，必反复闷乱，百脉不安，夜加增剧，不得安卧，不可不预度也。”

就是说如果渴想喝冷水，一定要慢慢喝，小口一点点喝，在口中多含一会，让水的温度上升一些，不可大口大口地一下喝个痛快，否则轻的会胃胀，重的会造成很多问题，胸闷烦乱，晚上更重，还会睡不好觉，一定要小心。

大家学会了吗？#健康养生[超话]#