很多做了腰腹吸脂求美者～希望减掉内脏脂肪[鲜花]给大家几条小建议：
1⃣️ 减少高碳水化合物的摄入：面条、米饭、面包🥯（是减少而不是减掉👌）
2⃣️摄入更多的膳食纤维：配比粗粮、豆类、南瓜、韭菜、芹菜、红心火龙果、西梅（晚餐后就不要吃水果了）
3⃣️适当增加有氧运动：快走、慢跑、游泳、瑜伽🧘‍♀️循序渐进逐渐增加运动量。
4⃣️戒掉甜食：含糖的饮料🥤、食物不要吃啦[鲜花]
5⃣️最关键的问题：要行动和执行👌
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