在外吃饭，另外俩人还要二三十分钟到，我已点好菜，菜要十五分钟左右才开始上，我饿了，先啃点随身携带的优质碳水，就着店里送的小菜和水果充充饥。

随身携带优质碳水真是个好习惯，中午我还吃了一个200g的大肉粽，除了有点儿肥，没别的毛病。

最近加大碳水摄入量，肚皮上的脂肪倒是少了。 ​