夏天推荐白人饭减肥法：小基数也轻松月瘦10斤

汉堡/三明治/贝果是减肥人稳定食欲的神！

第一餐：黑咖啡+鸡蛋
第二餐：三明治+无糖茶饮

亲测，吃汉堡/三明治/tims贝果这种白人饭，因为清淡且有碳水所以食欲很稳定。

推荐麦当劳双吉/汉堡王双层或者三层牛堡/（备注只要一片芝士）约不到500大卡。
赛百味三明治。（点单页面有400大卡以下点餐）我最常吃香烤牛肉三明治轻盈套餐。
吃汉堡/三明治/tims贝果搭配无糖可乐/无糖茶饮/黑咖啡。非常满足的一餐。一定要搭配喝的增加饱腹感。
抑制食欲：咖啡，抹茶，元气森林，电解质水。无糖可乐。如果食欲超级不稳定很容易暴食，或者追求快速掉秤，推荐纯中药减肥胶囊，我一般用来抑制食欲或者急救，吃了就完全没食欲也不饿也不馋，加快代谢，一天能掉一斤。不过毕竟是药最好只急救来用。

#快速减肥##减肥方法##喝水不当反而滋生湿气#