现实问题和情绪本来就是两件不同的事。

解决问题，可以改变现实；但情绪不会因为一个解决方法而消失。

那些来不及表达的委屈、没有被看见的难过、压在心底的担忧，依然会留在原地。

这些情绪需要的不是理性分析和判断，而是被表达、被看见、被接纳。

当感受被允许存在、被认真接住，人也会慢慢放松下来。

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