失眠老不好？问题可能出在肾上。#国医的精诚力量##中医式生活#

很多人失眠，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又梦多易醒，白天没精神、腰酸腿软、记性差。安神药吃了不少，褪黑素也试过，效果总是不长久。其实，有一种失眠的根子在肾上，光治心没用，得把肾补起来。

为什么肾虚会让人睡不着？中医讲“心肾相交”，心属火在上，肾属水在下，正常情况心火要往下走暖肾水，肾水要往上走润心火，这叫水火相济。肾水不够了，压不住心火，火就飘在上面烧，心神被扰，人就翻来覆去静不下来。好比锅底下的水快烧干了，锅里的火越烧越旺，您光往锅盖上泼水没用，得往锅里加水。所以肾虚失眠的人，往往伴有腰酸、头晕、耳鸣、夜尿多、舌淡苔白，脉摸上去细细弱弱的。

有个中年男士失眠十年，每晚要躺两小时才能入睡，睡着了也梦多易醒，白天疲乏、记性差、腰酸得厉害。前面的医生开了不少安神药，效果平平。一看舌淡脉细，腰酸头晕，这是典型的肾虚为本。方子里用了甘麦大枣汤安神，酸枣仁、远志、龙骨助眠，但核心是加了山茱萸、枸杞子、桑寄生、杜仲这些补肾的药。结果十四剂后睡眠明显改善，两个月后能睡七小时，腰酸头晕也基本消失。不是安神药变了，是把肾水补上来了，火自然就降了。

临床上补肾助眠常用的路子，一个是六味地黄丸，熟地、山药、山茱萸补肾填精，泽泻、丹皮、茯苓泻湿清热，三补三泻，力道平和，适合肾阴虚不重、稍微有点内热的人。如果肾虚得厉害，腰酸腿软、头晕耳鸣、精力枯竭，得用左归丸，把泻的药全去掉，纯补无泻，加了鹿角胶、龟板胶、枸杞子、菟丝子，补力更猛。好比井水快干了，六味是慢慢蓄水，左归是直接往井里倒水。跟六味比，左归丸补肾的劲头足得多，但脾胃弱的人吃了容易碍胃，得配点陈皮水送服。

生活里也有几件养肾安神的事。晚上十一点前睡，别熬夜耗肾精。多吃黑的：黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米，种子类最能补肾。白天别太累，脑子转不动了就歇，肾精最怕暗耗。如果腰酸得厉害，晚上用艾叶煮水泡脚，泡到后背微微出汗，能温肾助眠。

失眠是身体在报警，光吃安眠药是把警铃按掉，火还在烧。把肾水补足了，火自己就降下来，觉自然就沉了。