为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯：
​1.强肾”最简单的?——答案:深蹲
​2.“强脑”最简单的?——答案:踮足
​3.强肺”，最简单的?——答案:慢跑
​4.男性多吃韭菜，女性多吃莲藕。
​5.买油，只认非转基因；买盐，只认深井盐，懂的都懂。
​6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
​7.远离游戏，棋类项目，读读哲学书籍。
​8.每天都会跑步，半个小时以上，让自己多出出汗。
​9.和家里老人分开住，隔的不远，相互有个照应，也没有那么多矛盾。
​10.对待难听的话，左耳进右耳出，不要放在心上。
​11.不久坐，哪怕是工作期间，一个小时左右也要站起来晃一下。
​12.早期一杯“阴阳水”，雷打不动。
​13.奶茶能不喝就不喝，冷冻食品能不吃就不吃，尽量只吃温热的东西。
​14.钱固然重要，但也不会一直加班，就怕身体垮了，买单的是自己。
​15.少吃烧烤、油炸和火锅，多食用水果和高钙牛奶。
​16.假期去沾点市井味。到美食街、娱乐城、人民广场散散步。别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。
​17.拒绝无意义社交，独处悄悄提升自己。
​18.每天保证8个小时睡眠，绝不贪睡，如果精力跟不上的时候，中午会小憩一会儿。
​19.少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
​20.不要久坐、久躺，没事多出去走走逛逛。
​21.每天会做简单的拉伸运动，活动关节，保持身体柔韧性。
​22.身上有一笔不轻易动的钱，人真的会少很多焦虑，也会变得很自信。
​23.大病初愈，切忌理发洗足沐浴。
​24.买鱼、买肉、买菜，都要新鲜的。买水果、蔬菜，只买当季的。
​25.正确的观念，你就会有正确的决定，可以预防许多疾病的发生。
​26.双眼顺时针转5圈，再逆时针转5圈。每天做几次，能让眼睛亮晶晶。
​27.经常照镜子，自己的身体自己最清楚，有疾病早发现早治疗。
​28.两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书。
​29.注意个人卫生，每天早晚认真洗脸，每周做一次面膜。
​30.睡前记得要泡脚，既可缓解身体疲劳，又可助睡眠。
​31.少操心，好心态，不生气，少担忧。
​32.深呼吸！用鼻子深吸气，让肚子鼓起来，再用嘴巴慢慢呼气，每次呼吸持续10秒，做10次。能给身体充足的氧气。
​33.睡觉，哪怕是大夏天，也会穿个小背心，不会光着身子睡。
​34.热爱大自然，闲暇时会去公园散步，感受自然气息。
​35.做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。
​36..揉肚子。以肚脐为中心，逆时针揉搓，揉30-50下，每天揉1次。揉腹法可以帮助你消除突出小腹。改善松弛的肌肉，可以预防胃下垂。
​37.三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。
​38.每个星期都会有两天吃的比较少，清空自己的肠胃。
​39.凡事尽力而为就好，不要太过于苛求自己。
​40.降低对他人的期待，凡事靠自己。
​41.晒晒太阳，有助于睡眠，保持细胞的年轻。
​42.戒烟少酒，要注意健康生活方式。
​43.早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
​44.喝茶，从第二泡开始喝。
​45.养好自己的心态，每天都过得舒服快乐，人生就成功了一半。#唯美语句图文[超话]##唯美语句图文# http://t.cn/AXaHR1tc