【#连续久坐最好不要超过90分钟#】#避免久坐伤害最好的方法# 安徽医科大学第二附属医院急诊内科副主任医师唐茜2025年在大众健康杂志刊文介绍，“虽然我每天坐得久，但下班之后会去健身，也能抵消久坐带来的危害”这种想法是错误的。研究表明，连续静坐超过90分钟，血糖就会悄然波动，甚至可能增加死亡风险。即使每天坚持运动，也难以完全弥补久坐带来的危害。

这是因为久坐对身体的负面影响是多方面的，包括对肌肉骨骼系统、心血管系统、消化系统等的影响，这些影响往往需要通过持续、高强度的运动才能部分缓解，但无法完全消除。

因此，避免久坐伤害最好的方法就是频繁打断久坐，多利用碎片化时间起身活动。哪怕就是去接杯水、上个厕所、在走廊溜达一圈……这些碎片时间全部算数。（人民日报健康客户端）