#喝水不当反而滋生湿气#那这个可太重要了，我经常一次性喝一大口水，但其实，喝水应遵循“小口、慢饮、温热、择时”的原则，注意每小时饮水50~100毫升；每天早上起床后可以喝一杯100毫升左右的温水，唤醒脾胃和肠道，稀释血液；

这里还有个盲区，觉得睡觉前不能喝水，但是最近晚上容易喉咙干。所以睡觉前1小时可以喝50毫升温水，维持夜间水分平衡。#无尽夏夏子[超话]#