#控糖减脂端午怎么吃粽子#

粽子本身就是精制糯米做的，升糖快、碳水高，还多油多糖，是妥妥的“碳水炸弹”。
很多人过节放纵乱吃，吃完不仅长胖，血糖大幅波动，身体也会疲惫沉重。
控糖减脂从来不是彻底忌口，生硬戒掉美食只会让人抵触，科学吃法才是过节的关键。

大家可以参考糖友和减脂党的吃法：
1️⃣优先选杂粮粽、肉粽，避开蜜枣、豆沙甜粽；
2️⃣单次只吃半个，绝不空腹吃，搭配鸡蛋、青菜延缓升糖；
3️⃣放在午餐食用，当天减少米饭、面条主食量；
4️⃣吃完散步20分钟，温和消耗热量，轻松无负担过节。

#一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXaQCCYZ