端午吃粽子，三高人群千万别乱吃⚠️
肉粽、蛋黄粽油脂盐分偏高，糯米升糖速度快，大量食用极易造成血压、血糖骤升，本身血管条件偏弱的人，甚至会增加心脑血管风险。不少人还搭配咸鸭蛋、蘸白糖，糖盐双重超标，风险更高。
给三高朋友 3 条实用吃法建议：
优先杂粮小粽，一次最多吃半个，粽子替代主食，不要再额外加糖
尽量放在早餐食用，别晚餐吃，留出充足代谢时间
配菜搭配清淡绿叶菜，避开咸菜、腐乳等重盐腌制品
过节适量尝鲜即可，管住嘴，平稳指标更安心。#健康奥斯卡##健闻登顶计划# http://t.cn/AXaQNH29