#喝水不当反而滋生湿气#很多人误以为多喝水就是养生，其实喝错了反而会积攒湿气，尤其是早上起床第一杯水，千万不能乱喝！

刚睡醒脾胃还没缓过来，特别怕冷。一大早喝冰水、凉白开，很容易伤到脾胃，水分代谢不出去，就变成湿气留在身体里。
还有人起床直接猛灌一大杯水，只会加重身体负担，不仅没法排毒，还会越喝湿气越重，养生反倒变成伤身。养生真不是水喝越多越好。

早上最好喝35-40度的温水，小口慢慢喝，差不多200毫升就够了。

冰水、浓茶、很甜的浓蜂蜜水都不建议早上喝。脾胃虚弱、湿气重、容易水肿的小伙伴，可以放两片生姜，暖胃还能祛湿。

喝完水歇十分钟再吃早饭，让脾胃慢慢适应一下。跟着身体节奏喝水，才能顺利排掉湿气，养出好身体。