4.银耳炖雪梨
一道经典的润肺止咳甜品，做法简单且营养丰富。首先准备干银耳10克、雪梨1个、冰糖适量和清水。将银耳提前泡发2小时，去蒂撕成小朵；雪梨去皮去核切块备用。锅中加足量清水，放入银耳大火煮沸后转小火慢炖30分钟，待银耳出胶后加入雪梨块和冰糖，继续炖煮20分钟至雪梨软糯、汤汁浓稠即可。此汤清甜润喉，适合秋冬干燥季节或咳嗽时饮用，也可根据口味加入枸杞或红枣增添风味。注意银耳需充分泡发并彻底清洗，避免杂质影响口感。#微博二创视频创作季# |#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXa8qXVX