练了很久没效果还总受伤？很可能是你常用的健身动作选错了！很多大家常做的动作其实伤关节、增肌效率还低，这5个必须替换的健身动作，换成更安全高效的版本，让你练得好还不受伤少走弯路。#一分钟精选视频扶持计划##健身塑形##专业视频创作季# http://t.cn/AXa8iokj ​