最近脸蛋和全身变得紧致、没有那么肿泡泡的一些的心得：

①其实我好想喝美式咖啡来消肿、让自己看上去更紧致，奈何我这个体质，只要喝咖啡，晚上眼睛一定会瞪的像铜铃🥲

后来被我的客户大哥带着喝茶，喜欢上喝茶。

我发现绿茶、白茶，在白天最好是上午中午前，温温热热的喝几杯，既不会睡不着，又能消水肿，还非常抗炎。

比如我有重要的事情、重要的人要谈、要见，我会提前喝点绿茶或白茶，多少管点用。

白茶和绿茶是抗炎好食疗，越喝越漂亮，用白茶或者绿茶冲泡金银花赤豆莓茶，有重要的事前几天长痘、发炎了，可以快速控制炎症痘痘。

②面部刮痧、身体刮痧，把刮痧板放在包里或者床头，看到了就刮一刮，真的消肿。

面部刮痧结束后再温柔的面部艾灸一下，脸超紧。

我微博有大量的刮痧、艾灸示范视频，大家有兴趣可以搜搜看。

③吃清淡点，特别是盐啊、酱啊少放点，人不会肿。

我身边有个朋友吃饭一定会抱着酱的罐子，一口饭一口酱。

他的眼皮、身体常年是肿泡泡的，眼皮像那个流眼泪的忧伤蛙🐸
（咱也不敢说哈哈哈哈哈哈哈😂

④每天动一动、走一走，不要一屁股坐下就不动了，绝对肿，绝对松垮垮。

静止不动，代谢会变慢的。

趁着夏天出汗很轻松，一定多动一动。
一来有助于体质更健康，二来人也会更精神利落。

⑤健脾除湿，喊的我嗓子快要磨出老茧了[允悲]

不骗人，健脾除湿真的全身都会紧紧的！而且妇科会特别好！白带是蛋清状态的！不是黄绿脓那种不健康的颜色！

我觉得通过各种方法，内调外养，紧致一些，人看上去都会更聪明一点呢！

健脾除湿大家参考一下⬇️

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