宋朝爆款快乐水紫苏饮！4款古法配方，解暑润燥浑身清爽

夏天总觉得闷热乏力、口干口苦，吹空调吃冷饮还容易肠胃不适？其实古人早有解暑良方！

在宋代，紫苏饮是公认的皇家顶级消暑熟水，曾在宫廷饮品评选中位列榜首，碾压沉香、麦门冬饮品，是宋人夏日必备的天然快乐水。纯天然草本制作，无添加剂，喝起来清润回甘，凉而不寒，从头舒爽到脚底，老少都能放心喝。

今天分享4款传承千年的古法紫苏配方，适配不同夏日不适症状，做法简单零难度，在家十分钟就能复刻，解暑又养生。

一、古法原味紫苏饮（基础百搭、理气消暑）

准备食材

新鲜紫苏叶8-10片、陈皮6g、炙甘草3g、适量冰糖、清水1.5L

制作步骤

1. 所有食材清洗干净，紫苏叶用淡盐水浸泡3分钟，去除杂质和青涩味，沥干备用。

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2. 锅中倒入清水，放入陈皮、炙甘草，开小火慢煮10分钟，煮出食材药香。

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3. 关火后放入撕碎的紫苏叶，焖泡4分钟，切记不要久煮，避免挥发营养香气。

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4. 放入冰糖搅拌融化，放凉后即可饮用，冰镇后口感更佳。

核心功效

经典宋代原版配方，性质温和不寒凉。能理气和胃、清热消暑，缓解夏季闷热烦躁、食欲不振，改善湿气重、腹胀胀气的问题，日常饮用清爽解腻。

二、紫苏柠檬祛浊茶（清爽解腻、祛浊降火）

准备食材

新鲜紫苏叶、半个柠檬、适量蜂蜜、清水1L

制作步骤

1. 紫苏叶洗净沥干，清水烧开后关火，放入紫苏焖泡5分钟，泡出深紫色茶汤。

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2. 捞出紫苏叶，茶汤放至温热，避免高温破坏营养。

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3. 柠檬切片，去除苦涩白瓤，放入茶汤，加蜂蜜调味搅拌均匀即可。

核心功效

专为夏季燥热、饮食油腻设计。柠檬清热生津，搭配紫苏清香祛浊，能缓解口干口臭、身体困重，饭后饮用解腻助消化，改善夏日浑身黏腻的不适感。

三、紫苏生姜暖胃解暑汤（驱寒护胃、温和消暑）

准备食材

紫苏叶、生姜3片、少许红糖、清水1.2L

制作步骤

1. 生姜洗净切片，紫苏叶清洗干净备用。

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2. 冷水下锅放入姜片，小火煮5分钟煮出姜味。

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3. 放入紫苏叶，继续煮2分钟，加红糖搅拌融化即可出锅。

核心功效

适合夏天贪凉人群！很多人夏天脾胃虚弱、吹空调受凉、吃冰食腹胀腹泻，这款茶饮凉温中和。既能解暑清热，又可暖胃驱寒，中和生冷寒气，呵护脾胃，避免消暑伤胃。

四、紫苏雪梨润燥解暑羹（生津润燥、缓解干燥）

准备食材

紫苏叶、雪梨1个、少许冰糖、清水1.5L

制作步骤

1. 雪梨洗净去皮去核，切成小块备用。

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2. 清水入锅，放入雪梨块，小火煮8分钟，煮出梨汤清甜。

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3. 放入洗净的紫苏叶，焖泡3分钟，加冰糖调味即可。

核心功效

夏季闷热易引发口鼻干燥、咽喉干痒、干咳不适。雪梨滋阴润燥、生津止渴，搭配紫苏疏风清热，兼顾解暑与润肺，缓解夏日燥热上火、皮肤干燥，温润不刺激。

夏季消暑不必依赖冰饮汽水，这四款千年古法紫苏饮，取材天然、配方温和。根据自身状态交替饮用，轻松告别夏日闷热、干燥、脾胃不适，清爽安稳过盛夏。#国医的精诚力量##药食同源##中医式生活#