控糖的重要性，保持血糖平稳，消除身体炎症，体重也会得到一定控制，甚至对情绪也会有影响，目前在执行书中说的先纤维，再蛋白质脂肪，最后碳水的饮食法。里面还有很多控糖的小技巧，不需要放弃甜食，但是需要改变摄入的顺序而已，值得一看！
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