#世界杯##医生提醒4类人群吃粽子需警惕##健康奥斯卡# 端午佳节，粽子虽是传统美食，但因其主料糯米黏性大、难消化，加之部分馅料高油、高糖、高盐，若食用不当易引发健康问题。

以下4类人群在食用粽子时需高度警惕：
1. 既往有胆结石、胆管结石病史者
肉粽、蛋黄粽等高脂高胆固醇食物会强烈刺激胆囊剧烈收缩。对于体内存在微小、隐匿性泥沙样结石的人群，这种收缩极易推动结石移位并卡在胆道，瞬间造成胆道梗阻，引发剧烈腹痛、呕吐甚至重度肝功能损伤。
2. 慢性胆囊炎反复发作者
这类人群的胆囊对油腻食物极其敏感。高脂的粽子会直接诱发胆囊炎症复发，导致腹痛、恶心、发热等症状，反复刺激还可能加重病情。
3. 胃肠疾病患者
患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人群应慎食。糯米黏性大，在胃中停留时间长，会刺激胃酸大量分泌，极易加重胃痛、反酸、烧心等症状，甚至加重黏膜损伤。
4. 中老年代谢功能偏弱人群（及儿童）
老年人随着年纪增长，肠胃蠕动和肝胆代谢功能大幅下降，消化黏腻的糯米格外吃力；而低龄儿童消化器官尚未发育完善。这两类人群过量进食极易造成积食、腹胀、腹痛，甚至引发噎食窒息等意外。
此外，糖尿病患者、心脑血管疾病（高血压、高血脂）患者也属于需要警惕的群体。糯米升糖指数极高，易致血糖骤升；而高脂高盐的肉粽则会增加血液黏稠度，加重心脏负担。

👏健康吃粽建议：
控制分量：成人每餐不超过1个，老人和儿童减半。
挑对时间：最好在午餐时段食用，避免空腹或当宵夜。
选对品种：优先选择杂粮粽、瘦肉粽或素粽，少吃重油重糖的肉粽和甜粽。
科学搭配：搭配清炒绿叶菜或温茶解腻，切忌配冷饮或酒类。

若食用粽子后出现持续腹痛腹胀、恶心呕吐、皮肤眼白发黄或发热等症状，请务必第一时间就医。 http://t.cn/AXaRM0S2