日常养生不用追求复杂法子，十二个简单小动作，日常随手就能做：

1. 补足气血：日常多喝温白开水

2. 养护肺部：时常开怀大笑，舒展身心

3. 保护膝盖：坚持平躺空蹬腿锻炼

4. 养护肝脏：日常多步行散步

5. 滋养头发：每天多梳理头皮发丝

6. 活跃大脑：空闲时静心冥想放松

7. 呵护双眼：多向远方眺望放松眼球

8. 养护心脏：常做深呼吸，适度拍打肘窝

9. 通畅肠道：日常多扭动腰部拉伸

10. 强健骨骼：多出门晒太阳补钙

11. 调养肾脏：日常多踮脚锻炼

12. 养护脾胃：每晚顺时针轻柔揉腹

养生贵在长期坚持，低成本好习惯，远比昂贵补品更实用。 http://t.cn/AXaR02a5