吃早饭了宝宝们。必须脂肪酸对身体需要外界摄入，蛋白质也是。减肥早上不要吃碳水，胰岛素平静期就是减脂高峰期，碳水集中在中午吃。高蛋白，中碳水，低脂肪。清淡饮食，清蒸水煮都可以，打100分，烤着吃打90分。

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