【#不刷牙睡觉和不刷牙吃早餐# 哪个更伤身？答案出乎意料】
地铁上被口臭攻击，到底是昨晚没刷还是今早没刷？
臭就臭吧，没事儿？NONONO——

不刷牙睡觉，危害远大于不刷牙吃早餐！

① 为什么？
睡眠期间唾液分泌骤减，口腔失去了唾液对细菌的冲刷和酸碱缓冲，食物残渣成了细菌整夜狂欢的自助餐。

口腔中的细菌以食物残渣为食，产生的酸性代谢物持续腐蚀牙釉质，日积月累就形成了蛀牙。

② 不刷牙就吃早餐呢？

早上醒来后，牙齿表面的黄膜就是牙菌斑，富含各种细菌以及细菌所需要的营养物质。

虽说牙菌斑随食物吞咽后，胃酸基本能消灭大部分细菌，消化道本身也有大量共生菌，危害可以忽略不计。

当然，早上该刷还得刷——
细菌经过一夜繁殖已到高峰，单靠咀嚼和唾液清洁效率太低。

划重点：
①睡前必须刷，用含氟牙膏+巴氏刷牙法+牙线，刷完别再吃东西。

②一天至少刷两次，早晚各一次。而睡前刷牙，是守护口腔健康最后、也是最重要的一道防线。