不用化妆就是靠这些维持美貌的

1.什么防晒霜都不如硬防晒 打伞+口罩（冬天还能保暖防冻）

2.坚持运动 不需要高强度 每天晚上散散步都是很好的

3.注意保暖 不要为了那一点点微不足道的热量消耗而去挨冻 它带来的不适感和旺盛食欲都得不偿失 要有身体健康的气血美 手脚冰凉的可以试试穿袜子睡觉

4.挤痘痘一定要注意工具消毒（酒精碘伏生理盐水）和后续护理 比如涂b5霜 留下痘印真的很麻烦

5.痘痘长不停吃益力初b族维生素 对皮肤好处多多 控油到位脸不再油成猪刚鬣 痘瘪得也是真的快 反复长的闭口停了 这几个月几乎都没冒过痘

6.多练背 好体态真的很突出 网上有很多教程可以跟练 重在坚持！

7.头发护理 发质好也是美女感的来源 每次洗头前致si量的护发素 可以试试三明治洗头法

8.洗发水用蓬松的 用mfay洗发水洗完真能变成头包脸 头皮清爽舒服 发根像被打了定型喷雾一样支棱着 发尾又很顺滑不容易打结断发 头发蓬松脸看起来真能小一圈

9.多喝温水（不要太烫也不要太冷）可以保持肠道通畅

10.可以每天泡泡脚 四五十度就好 感觉泡多了睡眠也变好了

11.再精简护肤也不能省略掉眼霜 玉和颜眼霜顺手抹抹两个月的时间就能上演黑眼圈消失术 揉一圈眼霜直接融进皮肤里 水肿直接秒消 眼纹也被润到看不见 坚持下来眼周皮肤是水灵灵的嫩

12.拥有婴儿般的睡眠 熬夜很垮脸 尽量早睡或者睡够 睡得舒服脸真的很饱满 精神面貌也好

13.抗糖抗糖抗糖！糖化真的会让人变黄而且皮肤不好 尽量少吃甜食

14.懒人美白方法：奇动力vcve／葡萄籽每天吃 简单不费事 吃完脸连带着身体都白了 憔悴厚重的暗沉黄气没了 肤色一整个透亮 稳扎稳打一个季度白了俩色号 护肤品没换但皮肤就是越来越细腻

15.不要侧睡 脸型会变得不流畅 大小脸

16.用棉签蘸婴儿油 顺着唇纹轻轻擦拭 去除死皮还不破坏唇膜

17.少用口呼吸 会凸嘴 而且睡觉用口嘴呼吸容易打呼噜！

18.洗完澡趁毛孔打开立马厚敷牧妍清洁泥膜 去黑头闭口还不伤皮肤 脏东西全被吸出来 再随便找个东西刮下 黑头油脂粒直接连根拔起 每周一次毛孔保持得干净又清爽

19.用眉剪轻轻修剪眉毛下方的小绒毛 眉形更干净 不用画也精神

20.每天做5分钟“仰头看天花板” 放松颈纹 还能让下颌线更清晰

21.刷牙后用柠檬片轻擦牙齿内侧 自然提亮牙色（敏感牙慎用）

22.饭后靠墙站立15分钟 帮助消化并防止脂肪堆积在腰腹部。

23.细嚼慢咽 观察了身边的瘦子朋友 吃饭都很慢！嚼得越碎消化越好 更容易瘦

24.练习眼神聚焦 交谈时注视对方一只眼睛 让眼神更专注有神

25.拥有好心情 不要想太多 心事重重写在脸上真的很憔悴 自己是陪伴最久的人 一定要好好对待 吸引力法则就是一定要相信自己 才能更美更强大呀~ #在等一个流行鼻基底凹陷的时代#