适度运动是对健康和寿命最有效的干预，比任何药物、任何其他干预措施都有效。 哪怕你每天只做一点运动，就比完全不运动要好得多。研究表明每周90分钟的运动量 —— 也就是每天十几分钟 —— 就能把各种原因导致的死亡风险降低14%，你很难找到这么有效的药物。这就是你最值得做的事情。#青春爱运动[超话]#