作为资深熬夜党，以前总觉得补觉就能回血，直到看到专家提示夏季耗损阳气的行为里，熬夜也是重灾区，才意识到身体在抗议😰。

夏天本就阳气外浮，晚上23点到1点又是阳气潜藏的关键期。这时候还不睡，简直是在透支第二天的元气。我现在学乖了，哪怕工作再忙，也尽量在子时前躺平，睡前泡个脚、喝杯温牛奶，给身体一个“该关机了”的信号。

虽然少刷了几集剧，但第二天醒来不再头昏脑涨、浑身沉重，这种稳稳的精力充沛感，才是打工人夏日续命的顶级智慧呀🍃。#专家提示夏季三大耗损阳气行为##微博AI创作季#