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平补、清补、温补、峻补，该怎么补❓
选择补法因遵循因人、因地、因时的原则，针对体质强弱而采取不同的进补方法。

补法是中医治疗八法之一。主要是补益人阴、阳、气、血的不足，或补益某一脏腑的虚损，以达到扶助正气，恢复健康的目的。即《内经》所说的「虚者补之」,「损者益之」。中医有四种进补的方法:「平补法」、「清补法」、「温补法」和「峻补法」。

🍃平补法
主要适用于体质虚弱、无病以及病后气血虚损患者的进补。用不热不寒、性质温和的食物/药物。如水果蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类。

🍃清补法
主要适用于阴虚体质，病后邪热未清以及夏季、秋季的进补。常用补而不碍胃，性质平和或偏寒凉的食物来调整身体机能。清热生津的冬瓜、西瓜、萝卜和益气养阴的西洋参是用作清补的典型。

🍃温补法
主要适用于阳虚体质以及冬季的进补，对应四肢冰冷、怕冷、乏力、疲倦等情况。用温热性质的食物以达到补益的作用，常用的食物有核桃、大枣、龙眼、鸡肉、猪肝等；中药有白术、黄芪、杜仲、续断等。

🍃峻补法
峻补法是以疗效迅速的食物/药物达到温补的目的。极度虚衰的情况适用峻补法。常用于峻补的食物有羊肉、鹿茸、鹿尾等。

总之，任何补法都应对症下药，采取适合的剂型、剂量。
正如古代医家所说，“药症相符，大黄亦补；药症不符，参茸亦毒”。

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