#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
夏季养生重在护阳，医生和中医专家提示，此时最耗损阳气的三大行为集中在“过度出汗、贪食冷饮和饮食过量”。
一、夏季最耗损阳气的三大行为
在传统医学看来，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮于体表，内在的脏腑阳气反而相对虚弱。此时若不注意，极易耗伤阳气，为秋冬健康埋下隐患。综合专家观点，以下三项行为需要格外警惕：
1. 过度出汗：汗多非排毒，实为耗气伤阴
中医认为“汗为心之液”，出汗过多不仅会损伤阴液，更会耗损心气与阳气，这并非在排毒，反而会导致身体越来越虚。特别是本身体质偏气虚的人，大量出汗后容易出现乏力、气短、懒言等不适。
正确做法：运动应以“身体微微出汗”为度，避免大汗淋漓。建议选择散步、慢跑、太极拳等柔缓运动。 http://t.cn/AXaEItzc