#为什么湿气反反复复总不好#
想要彻底摆脱湿气反复，需要从三个层面入手。

辨清体质再祛湿。 舌苔白厚滑腻是寒湿，要温阳化湿，晨起喝生姜红糖茶，避开绿豆、冬瓜、苦瓜等寒凉食物；舌苔黄厚黏腻是湿热，要清热利湿，薏米炒过再用（减少寒性），避免过度苦寒伤脾。

健脾才是断湿源。 脾虚湿困的人群，调理应以健脾为本，选择平和不伤正的食材，如炒薏苡仁、炒白扁豆、茯苓、淮山药、芡实等。晨间喝山药小米粥温和养护脾胃。只祛湿不管脾胃，新的湿气很快就又生成了，等同做无用功。

改掉“造湿”的生活习惯。 少吃生冷瓜果、冰饮甜品、油炸肥腻；洗完澡一定要吹干头发，空调房避免冷风直吹；适度运动、微微出汗，动则生阳，别整天坐着不动。

日常健脾小动作： 晨起敲打脾经（早上7-9点，沿小腿内侧从脚踝到膝盖轻轻敲打）；饭后顺时针揉腹100圈；上午晒背15分钟补充阳气。

湿气反复不可怕，怕的是 “一边祛湿一边造湿” 。与其狂喝祛湿茶，不如先改掉那些“喂湿”的小习惯。脾强则湿自消——把脾胃这个“祛湿小马达”修好了，湿气自然不会再赖着不走。 http://t.cn/AXaEcheL