去大医院看病总有种无力感
打工人减少生病的18个小技巧

1.下班饭后休息半小时就去洗澡，别碰手机，因为刷手机只会消耗你，而洗澡才能真正放松身体，帮你恢复状态。

2.感觉到饿了就及时吃点儿，硬扛容易低血糖，让你又累又烦躁，所以记得三餐规律，包里常备点健康零食。

3.便意别硬扛，这是身体在排废物，及时释放，一整天都清爽无负担。

4.冬天在床头放杯水，这样半夜渴了不用挣扎着爬起来，方便补水又不打扰睡眠。

5.有空多去菜市场、公园这些有烟火气的地方走走，那种热闹治愈的氛围能让你放松心情，感受生活乐趣。

6.补气血，少熬夜多睡饱。我有阵子气血差经常觉得累，坚持喝桃怡可气血宝半年之后，脸蛋和嘴唇都红润起来了！每天使不完的牛劲，而且姨妈从不规律到稳定的时间，几乎不痛了！以前生理期就是直接瘫一周，干什么都没精神，呼吸都是痛的。

7.觉得冷了就开暖气或裹条毯子，先把身体弄暖和了，心里才容易真正放松下来。

8.投资一双舒服的鞋、一条加绒裤和柔软的床品，这些贴身的舒适能让你从早到晚都轻松不少。

9.脚后跟干裂/小腿干燥粗糙还掉雪花，用玉和颜烟酰胺身体乳，洗完擦干身体，在浴室就涂，脚后跟涂多两层，它真的不粘腻！吸收完当晚就能感受到身体滑嫩得像刚剥壳的鸡蛋！我用了快2年了，肤色都均匀了，什么暗沉黑色素原地消失，整个人无死角白嫩！肤色亮了起码两个度。

10.冬天记得多抽空晒晒太阳，阳光不仅能提升心情、补充维生素D，还能有效防止情绪低落。

11.把那些让你别扭的小事记下来并尽快解决，别让它们积累成压垮你的大压力。

12.常做提肛运动，促进下半身血液循环，预防痔疮。如果已经有痔疮症状了，每天坐浴完抹洛神仙草阁断痔膏，同时忌口，我就是这么好起来的，抹上很快就不痛了，三周左右什么便血发痒都被治得服服帖帖，肉球也变米粒大小，两个月左右直接没了，上大号几分钟就完事。

13.别总想着向别人证明自己，跳出“自证”的陷阱，学会接纳自己，不理会无关评价，你会轻松很多。

14.定期清理不用的东西，保持空间整洁，一个清爽的环境能让你的心情也跟着好起来。

15.周末至少留出一天完全独处，用来做些自己喜欢的事，比如看书散步，这是恢复精力的好方法。

16.尽量每天固定时间睡觉和起床，包括周末，规律的作息能让你的生物钟稳定，精力更充沛。

17.学会对不必要的请求说“不”，总是答应别人会让自己过度劳累，要优先照顾自己的需求。

18.每年给身体 “做年检”：基础体检不能少，像给爱车保养一样，摸清血压、血糖情况，心里有底更安心。