#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
冷饮一般比体温低20℃~30℃，大量摄入会直接损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻。长时间吹空调或出汗后立即冲凉，会让张开的毛孔瞬间闭合，使寒邪侵入体内，引起头痛、关节痛等问题。

空调温度设置在26-28℃，避免直吹身体，每隔两三个小时开窗透气。如果实在想吃冷饮，最好选在饭后一小时、正午到下午3点之间，小口慢饮。之后可以喝杯姜茶暖胃。中医认为“汗血同源”，

大量出汗不仅流失水分，更会耗伤心气和阳气。运动后出现的心慌、气短、极度疲劳，就是阳气外泄的信号。运动应选择清晨或傍晚，以散步、慢跑、太极拳等柔缓运动为主，达到身体发热、微微出汗即可。 http://t.cn/AXaEp9TU