#专家提示夏季三大耗损阳气行为#夏季养生 避开耗阳误区，安稳养阳度夏✨

中医常说“春夏养阳”，夏季是自然界阳气最盛的时节，也是养护人体阳气的关键期。但很多人不经意的日常习惯，正在悄悄耗损体内阳气，让身体变得疲惫虚弱。

专家提醒，夏季有三大最伤阳气的行为，大家一定要及时规避。首先是大量出汗，大汗淋漓会带走身体阳气，并非排毒，运动微微出汗即可，出汗后及时擦干，切勿吹风受凉。其次是贪喝冷饮，频繁吃冰饮、冰食会刺激脾胃，损伤脾胃阳气，滋生寒湿之气。最后是饮食过饱，夏季脾胃运化偏弱，暴饮暴食会加重脾胃负担，耗损正气阳气。

想要安然度夏，养生重在有度、顺应时节。饮食上清淡规律、少食生冷，七分饱即可；起居上早睡早起，午时小憩养心护阳。日常可在清晨或傍晚温和运动，上午适度晒背，疏通督脉、补足阳气。同时合理使用空调，温度不宜过低，避免冷风直吹身体。

顺应时节护好阳气，远离寒湿损耗，才能元气满满度过整个夏天🌿 http://t.cn/AXaEQhTZ