#生活手记##专家提示夏季三大耗损阳气行为#

中医讲究春夏养阳，夏季人体阳气浮于体表，内脏阳气相对虚弱，很多日常习惯会悄悄损耗阳气，埋下健康隐患。专家提醒，夏季最伤阳气的三种行为，多数人天天都在做。

第一是过度贪凉，频食生冷。冰饮、冰西瓜、冰镇美食虽能快速解暑，却会直接损伤脾胃阳气，降低脾胃运化能力，容易引发腹胀、腹泻、浑身乏力，还会加重体内湿气。

第二是久吹低温空调、冷风直吹。长期待在低温空调房，或风扇、空调直吹头颈、腰背，会让寒气侵入体内，导致毛孔闭塞、阳气淤滞，诱发关节酸痛、头晕畏寒。

第三是熬夜耗气。夏季昼长夜短，熬夜会透支人体正气，导致阳气无法收敛养护，使人精神萎靡、免疫力下降。

夏季养阳重在适度避暑、温养身体，少贪生冷、避开冷风、早睡作息，才能守住体内阳气，安稳度夏。