【科普小贴士：科学判断健康体重——不止看数字】

体重是否正常？关键看两个指标：

① 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m），成年人18.5≤BMI＜24为健康，≥28属肥胖，但65岁以上老人可适当放宽至20-26.9；

② 腰围——男性≥90cm、女性≥85cm为中心型肥胖，危害更大。

健康体重需综合膳食（控糖油、多纤维）、运动（每日中等强度30分钟）及规律作息维持。盲目节食或过度增重均不可取，科学管理才是根本！