#为什么湿气反反复复总不好#

祛湿前一定要先分清自己是湿寒还是湿热，不分清就会用错方法。
我自己就是典型的湿寒体质，有效的祛湿逻辑是：一通二温三固。

第一步：通脾，打通中焦堵点
晨起先喝40度左右的温水，慢慢饮下唤醒身体，然后顺时针揉腹帮助肠胃蠕动。早餐可以吃点烤馒头片，焦香温胃。久坐族记得多拍拍腹股沟，疏通中焦气血，让脾胃运转起来。

第二步：温阳，把寒气逼出去
晨起晒背是天然的补阳法，但一定要避开正午烈日。脾胃虚寒的姐妹别喝薏米水，越喝越寒！日常饮食可以加点白胡椒温中散寒。晚上用花椒生姜泡脚，微微出汗即可。艾灸容易上火的，可以睡前用热敷袋敷后腰命门穴或小腹关元穴，温通经络又不上火。

第三步：固本，守住阳气不流失
早睡是最好的固本方式，熬夜最耗阳气。空调房里一定要用热敷袋保护好命门穴和关元穴，别让寒气趁虚而入。拒绝剧烈运动大汗淋漓，只做温和运动微微出汗，养阳才是硬道理。
http://t.cn/AXaEcheL