身体的水少了，就会经常上火，说说下火的方法。#中医式生活##国医的精诚力量#
很多人一上火就找清火药、喝凉茶，结果越清越反复，口腔溃疡好了又犯，嗓子疼灭了又起。这种情况十有八九不是真火，是虚火。好比锅底下的火本来该烧锅，锅里的水不够了，火就显得旺，您不去加水反而往灶膛里泼冷水，火更不归位。

虚火的根子往往在肾阴不足。肾好比身体里的“水库”，水少了压不住火，火就往上窜。这种人上火的同时，往往腰酸腿软、手脚心发热、夜里出汗、舌头红但舌苔少甚至没有，小便黄。如果您的上火符合这些特征，用苦寒清火药是治标不治本，甚至会伤阳气，越清越虚。

对付这种虚火，有一个思路叫“补水降火”，把肾水补上来，火自然就归位了。
核桃壳黑豆煮鸡蛋，是个温和的降火食疗方。 核桃壳和分心木能固涩、收敛虚火，黑豆滋肾水，鸡蛋补气血。这个组合不是硬把火压下去，而是把肾水补上来，让火自己降下来。做法很简单：核桃壳（带分心木）五六个，黑豆一小把，鸡蛋两三个，一起下锅煮。鸡蛋熟了敲裂壳，再煮一会关火，泡在汤汁里过夜，第二天早上加热吃蛋。连续吃五天左右，对反复口腔溃疡、舌尖红的虚火特别管用。但肠胃胀气、消化不良、大便干结的人要慎重。

如果虚火更明显：骨蒸潮热、五心烦热、夜里盗汗、心烦失眠，单靠食疗可能不够，需要用成药。知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏，既能滋肾阴又能清虚火，比六味地黄丸降火力量更强。适合那种怕热又怕冷、稍微一动就出汗、夜里盗汗、反复口腔溃疡的人。

舌象往往是舌质红、舌苔少或剥落，这是肾阴亏虚的典型信号。但是，绝对阳虚（怕冷、很少上火的人）、脾胃虚寒（特别容易拉肚子）、痰湿重的人不适合。
上火不能一概而论，分清虚实是关键。 实火用苦寒清，虚火用滋补肾阴。如果只清不补，火会反复；如果滋补肾阴的同时稍微清一清，才是长久之计。尤其是那些一吃补品就上火、一熬夜就长痘的人，往往就是肾阴不足、虚火浮动。

把肾水补足了，身体才能真正消停下来。虚火重、反复上火的，可以试试这个路子，比一味清火实在得多。用药前最好还是辨证一下，拿不准就找中医看看，别自己乱吃。