是不是夏天一到，出点汗就浑身没劲，脸和腿还容易肿？

别光怪天热。出汗多了，体内的钾哗哗流失，电解质一乱，人自然懒洋洋、肿乎乎。

邱医生教你三招，用家常食材把钾补回来：

1，煮饭加点料：做饭时抓一把荞麦或玉米进去，钾含量蹭蹭涨。

2，豆浆升级版：早上打豆浆，别只用黄豆，加点豌豆、黑豆，口感更香，补钾更强。

3，蔬菜水果别选错：菠菜、苋菜、芹菜、甘蓝轮着吃，香蕉每天来一根。

就这么简单，不花一分冤枉钱。收藏起来，这个夏天精神饱满不浮肿！