情绪化进食，试试这几招#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
不囤零食，这样嘴馋也不能快速吃上零食；
想吃时只买一样，路上念头消了就不买；
先喝500ml水或等10分钟，往往就不想吃了；
用跑步、冥想换取内啡肽，比多巴胺更持久，吃完反而失落哦～ ​