#原来痛经真的和体态有关系#之前一直以为痛经只跟宫寒、体质有关，最近才发现体态居然影响这么大，真的被刷新认知了。

平时上班一坐就是一整天，还总不自觉翘二郎腿，瘫在椅子上弯腰看手机，时间久了骨盆一直往前倾。盆腔里的子宫被挤得位置不正，经血排不通顺，每次来例假都坠得难受，血块也特别多，后腰酸到直不起来。

长期不良姿势会压住下半身血液循环，盆底肌肉一直紧绷痉挛，一来月经就抽着疼。盆底无力撑不住内脏，稍微走两步小腹下坠感就很重，痛感直接翻倍。

现在试着改掉翘腿的习惯，坐的时候腰后面垫个靠垫，有空拉伸放松髂腰肌，不瘫坐弯腰。坚持一段时间明显感觉经期没那么难熬，血块变少，腰腹的酸胀感轻了很多。原来不用总靠暖水袋硬扛，调整日常体态就能实实在在缓解痛经，女孩子真的别忽视自己平时的坐姿站姿。http://t.cn/AXan4brp