【#医生建议普通人一天转背不超100次#】最近，社交媒体上开始流行"转背训练"，不少人跟风打卡，号称"每天转背1000次，能改善含肩驼背、还能减脂瘦腰"。医生表示，虽然转背有一定作用，但不宜过多，一天不要超过100次。网上流行的转背1000次，对普通人来说，属于用力过猛。这是因为，人体旋转时脊柱应力会加重，旋转太多会对脊柱小关节产生磨损，久而久之会造成运动损伤。另外，本身存在肩袖损伤、腰椎间盘突出的患者，或者骨质疏松患者，不要做转背动作。 http://t.cn/AXamhvDB