#甜粽 vs 咸粽：哪个更健康？# 这个问题没有绝对答案，关键看角度。甜粽如红枣粽、豆沙粽，糖多，能量升得快，血糖不稳或减肥人群要悠着点。咸粽如肉粽、蛋黄粽，脂肪和蛋白质高，钠和油也不少，不利于血压和血糖控制。
无论甜咸，关键看 "量"。健康成年人一次吃 1-2 个小粽子（每个约 50 克）为宜，需要控制饮食的人群更要少吃。