是不是好多人熬夜疯狂掉头发？洗头掉一大把，发缝越来越宽，头发又干又分叉。
不光掉发，还总腰酸发软，没走几步路就累，记性也越来越差，刚说完的事转头就忘。

老话说肾其华在发，《黄帝内经》也讲，头发好不好全看肾气。长期熬夜、压力大，肾精耗损严重，头发得不到滋养，不掉才怪。

教大家简单自测肾精不足：头发干枯易断、手脚心发热失眠、腰酸乏力、早早长白头发、牙齿松动，中了好几条就要注意了。

日常养肾记住两点，多吃黑芝麻、黑豆、桑葚这类黑色食材；少熬夜、少喝冰的，别过度透支身体。
亏空不是一天熬出来的，养肾食补贵在坚持，好好养肾气，头发才能稳住！21
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