# 健康吃粽，记住这几点#通用建议：彻底加热再吃，不管现包还是冷冻都要热透；注意保存，常温打开不超过 2 小时，吃不完冷冻；别当夜宵吃；一次别吃多。
更健康的建议：试试 "全谷物粽"。把一部分糯米换成糙米、燕麦、藜麦、黑米，加红豆、绿豆等杂豆，少放糖和油，做成每个不超过 50 克的小粽子。这样的 "全谷物杂粮粽" 膳食纤维更多，饱腹感更强，升血糖更慢，既保留端午味道，又提升营养。