毒五月！别慌，记住这篇让你一年少生病！

农历五月，是传说中的“毒五月”！
这时候天气湿热、蚊虫猖獗、细菌滋生
人体容易出现睡不醒、没精神、浑身发沉的情况
但别慌！端午其实是最早的卫生防疫日
古人早就总结出了一套养生智慧
记住“清、消、温、养”4个字就够了

端午前后，让我们依照“清、消、温、养”把身体理顺！
🌿【清】清湿热
五月天气炎热+雨水多
湿热交蒸，人容易上火、没精神
✅五色清络饮（真的绝！）
🥣配方：绿豆+赤小豆+生薏苡仁+黑豆+黄冰糖
💡做法：豆子提前泡一夜，加水煮烂，放适量黄冰糖调味。脾胃虚寒的姐妹记得加两片姜！

🥟【消】消积食
端午粽子虽好吃，但糯米不好消化
肉粽、凉粽更是让肠胃负担加倍
✅陈皮茯苓普洱茶
🍵配方：陈皮+茯苓+熟普洱（各3g）
💡做法：直接热水冲泡。刮油解腻很赞！

🔥【温】温经散寒
夏天出汗多，阳气外泄，体内反而是虚寒的
这时候千万别喝冷饮！
✅三七草本足浴包泡脚
🦶配方：三七须根、花椒、丁香、小茴香、肉桂、广藿香、佩兰
💡做法：取1袋三七草本足浴包放入足浴容器中，加入适量温水调至适宜水温即可足浴，每次足浴15-20分钟即可。逼出体内寒湿，手脚冰凉的姐妹一定要试！

❤️【养】养心安神
天热心烦，晚上翻来覆去睡不着？那就该养心啦！
✅百合莲子养心茶
🍵配方：莲子心2g+干百合10g+炒酸枣仁5g
💡做法：热水冲泡。
脾胃虚寒的朋友的可以加两颗桂圆

端午可佩戴香囊养生
自制香囊推荐：苍术+藿香+佩兰+白芷
方法：剪碎装袋挂在床头或身上，防蚊又醒脑～
但孕妇和过敏体质的姐妹不建议戴哦！
“毒五月”不可怕，可怕的是不懂顺势养生。
一年一次的端午养生节点，赶紧养起来吧！！！

#毒五月养生#端午养生#中医养生#清湿热#养心安神#健康过夏天#健康科普#泡脚#养生茶