哎呦~搞了一个拉屎的小甜羹还挺好喝的，约等于没热量，还有饱腹感。无图有真相，实物确实很💩emmm
❶2-3克即食破壁银耳，加200毫升开水，用买银耳送的小焖烧杯焖20分钟以上，焖出胶质
❷把银耳羹倒出来晾至温度适口，加一袋3.5克小麦纤维素颗粒，一条益生菌粉和代糖，便秘严重再加一条杜密克乳果糖，疯狂搅和至💩
好喝，有用！