【#端午粽子怎么吃更健康# 】#各地花式迎端午#端午正值盛夏与湿热交替，养生也有讲究：

粽子怎么吃更健康？糯米性温补，有助健脾暖胃，但黏性大、难消化。可以
1️⃣搭配高纤维蔬菜（如竹笋、木耳）同食，有助消化；
2️⃣推荐吃白米粽，尽量少吃豆沙粽、蜜枣粽、蛋黄肉粽等带馅粽子，1个蛋黄肉粽热量≈400大卡，相当于慢跑1小时，如果要吃的话建议切块分食，每次吃半个至一个；
3️⃣早餐或午餐当主食更佳，避免空腹食用或晚餐当宵夜，降低对肠胃的负担。

另外，也很推荐大家将艾草菖蒲挂起来，能芳香化湿，驱蚊安神。艾草煮水泡脚，温经散寒；熏艾可辟秽除虫，但同时要注意通风。

顺应天时，端午安康！ 祝大家假期放松身心，健健康康[微风]