#坚持游泳身体会发生哪些变化# 别再问游泳到底有没有用了，时间会给你答案！
坚持1周：心肺功能“重启”，水压帮你打开呼吸通道，当晚就能体验婴儿般的深度睡眠。
坚持1个月：全身80%的肌肉都在发力，腰腹线条悄悄收紧，久坐带来的僵硬感一扫而空，皮肤也会因为水流的按摩变得更有光泽。
坚持1年：静息心率下降，爬楼梯不再气喘吁吁。更重要的是，背部肌肉变强了，圆肩驼背被“拉”回正轨，整个人挺拔又自信。
划重点：每周2-3次，每次30分钟，游完记得拉伸+补充蛋白质。
在水里，关节没有负担，但汗水（虽然看不见）从不骗人。