#意识到吃一只炸鸡等于吃一个鸡蛋#

No No No，
谁说吃一只炸鸡等于吃一个鸡蛋，
可别被忽悠住了。

这句话其实只算了纯蛋白质含量，
完全是断章取义的套路！
确实一只炸鸡的蛋白质量，
差不多刚好和一个鸡蛋一样。
但是！
鸡蛋是清水煮的低脂优质蛋白，
干净又健康，
而炸鸡是裹粉又经过高温油炸出来的，
吸满了油脂，而且又高盐，妥妥热量炸弹。

一个鸡蛋大概七十卡左右，
一只炸鸡热量高达八百多大卡，
脂肪、热量可是远远高于鸡蛋。

想补蛋白吃水煮鸡蛋，
炸鸡只会增加你脂肪含量，
偶尔解馋去皮吃一下就好，
千万别用“吃一只炸鸡等于吃一个鸡蛋”
来当放纵吃喝的借口。
#好好吃饭#

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